Mois de la psychologie 2024 : Semaine 5
Bienvenue à la cinquième semaine et au dernier billet de la série de blogue du Mois de la psychologie 2024 du CCSM avec Kevin Kristjanson.
LA PSYCHOLOGIE DANS LE SPORT
Les psychologues travaillent dans de nombreux milieux différents, comme les hôpitaux, les écoles, les cliniques, le sport, et bien d’autres. Bien que le rôle fondamental de soutien à la santé mentale soit le même dans tous ces contextes, chacun présente aussi ses caractéristiques propres. Dans le sport, les défis liés à l’anxiété, l’épuisement professionnel (burnout), la déception après une performance inférieure aux attentes, les blessures, l’image corporelle et les relations avec les entraîneurs et coéquipiers sont parmi les plus courants. De nombreux athlètes vivent également des transitions dans leur carrière, comme la retraite sportive.
Ces dernières années, de plus en plus de gens ont compris et reconnu les défis en santé mentale auxquels les athlètes font face et l’impact que cela peut avoir sur leur bien-être et leur performance.
SANTÉ MENTALE ET PERFORMANCE
Certaines personnes croient que les athlètes ont besoin d’un « amour dur » pour exceller, et dans une certaine mesure, c’est vrai. Le sport de haut niveau est un environnement qui exige que les gens se surpassent pour atteindre des objectifs quasi impossibles et qu’ils se relèvent et recommencent lorsqu’ils échouent. Cependant, si nous demandons aux athlètes de se dépasser au-delà des limites de ce qu’un être humain a déjà accompli (c’est ce qu’est une performance record mondial, après tout), nous devons aussi accepter que plusieurs athlètes traverseront ce processus en ayant vécu des épreuves psychologiques importantes. Le système sportif a la responsabilité éthique de soutenir les athlètes pendant qu’ils se remettent de ces expériences.
Les nouvelles recherches continuent de montrer que la santé mentale et la performance ne s’excluent pas mutuellement : les athlètes mentalement en santé ont tendance à mieux performer que ceux qui traversent des difficultés. Les défis en santé mentale affectent souvent des fonctions psychologiques comme la mémoire, l’attention, la régulation des émotions, l’énergie et l’éveil, la flexibilité mentale et la créativité, ainsi que la motivation. Ces fonctions influencent l’apprentissage et l’acquisition de compétences, la prise de décision, le traitement de l’information et la conversion des intentions en actions, toutes directement liées au succès sur le terrain.
ENTRAÎNEMENT DES COMPÉTENCES MENTALES DANS LE SPORT
La psychologie du sport ne vise pas seulement à aider les athlètes à guérir, mais aussi à les aider à atteindre de nouveaux niveaux de performance en développant des compétences mentales qui ne sont pas spécifiques à leur discipline. Des compétences comme la fixation d’objectifs, la visualisation, la relaxation, la communication interpersonnelle, le développement de la résilience et la direction de l’attention sont autant de moyens pour les athlètes d’améliorer leur performance, sans lien avec le développement musculaire ou la maîtrise de compétences spécifiques au sport. Les psychologues utilisent leurs compétences cliniques pour aider les athlètes à progresser dans ces domaines grâce à la pratique, l’expérimentation et la réflexion.
Merci de nous avoir suivis alors que nous continuons à célébrer les contributions des psychologues partout au pays !
Si vous avez manqué les semaines précédentes, vous pouvez les consulter ici : Semaine 1 (FAQ sur la psychologie), Semaine 2 (Comprendre votre santé mentale), Semaine 3 (Trouver le·la psychologue qui vous convient) et Semaine 4 (Soutenir les personnes autour de vous).
