Lectures CCSM
Veuillez noter que les livres et les liens suivants sont en anglais.
Livres sur l’apprentissage et la réussite
Pratiquer un sport est un excellent moyen d’acquérir de nouvelles compétences. C’est aussi un environnement idéal pour apprendre à apprendre, et une fois que vous savez apprendre efficacement, il n’y a pas de limite aux compétences que vous pouvez développer. Voici quelques enseignements tirés de livres remarquables dans ce domaine que vous pourriez explorer :
Make it Stick: The Science of Successful Learning – Peter C. Brown, Dr. Henry Roediger II et Dr. Mark A. McDaniel
L’apprentissage doit demander un effort. Les étudiants qui se testent régulièrement, étudient intentionnellement les matières les plus difficiles, revisitent le contenu après un certain temps et diversifient leur routine d’étude apprennent et mémorisent plus efficacement que ceux qui survolent, bachotent ou pratiquent sans réflexion ni effort.
Peak: Secrets from the New Science of Expertise – Dr. Anders Ericsson et Dr. Robert Pool
Le développement des compétences ne se limite pas à la pratique : il nécessite une pratique délibérée. La pratique délibérée comprend :
- Avoir un objectif précis : plutôt que de simplement « s’améliorer », viser à exécuter la compétence avec succès dans 80 % ou plus de vos tentatives pendant trois jours consécutifs.
- Concentration intense : moins de répétitions mais plus ciblées et à haute intensité permettent un apprentissage plus rapide que de nombreuses répétitions avec une attention dispersée.
- Retour immédiat et informatif : savoir ce qui a été bien ou mal fait aide à ajuster sa pratique. Ce retour peut venir d’un entraîneur, d’un partenaire ou de vous-même.
- Sortir de sa zone de confort : beaucoup de gens pratiquent uniquement ce qu’ils maîtrisent ou ne se défient pas suffisamment. Pour apprendre quelque chose de nouveau, il faut tenter des choses jamais faites auparavant.
The Talent Code et The Little Book of Talent – Daniel Coyle
Beaucoup croient au mythe selon lequel le talent est inné. « The Talent Code » démystifie cela : la pratique de qualité, la passion et l’engagement, ainsi que l’encadrement expert, jouent un rôle beaucoup plus important dans le développement du talent que la génétique. « The Little Book of Talent » offre des conseils simples et rapides pour intégrer ces principes dans votre entraînement.
Mindset: The New Psychology of Success – Dr. Carol Dweck
Notre perception de nous-mêmes et de notre potentiel influence fortement notre motivation, notre plaisir et notre réussite. Les personnes ayant un esprit fixe – croyant que les capacités sont immuables – sont moins susceptibles de prospérer que celles ayant un esprit de croissance – croyant que les compétences peuvent se développer par la pratique. Considérez les défis et les échecs comme des occasions d’apprendre, des énigmes intéressantes à résoudre et comme quelque chose que vous ne pouvez pas encore faire… mais que vous pourrez.
Livres sur la performance mentale
Les livres ci-dessus sont d’excellentes lectures pour réussir et exceller dans le développement de nouvelles compétences. Il existe également de nombreux ouvrages exceptionnels sur la performance mentale ! En voici quelques favoris de l’équipe Performance Mentale du CCSM. Ces livres se concentrent sur la compréhension de nos pensées et émotions, et sur leur impact chez les athlètes comme chez les non-athlètes.
Peak Mind – Dr. Amishi Jha
Emotional Agility – Dr. Susan David
The Mental Athlete – Kay Porter
