Ayez de la compassion envers vous-même

Dre Adrienne Leslie-Toogood, directrice de la psychologie du sport

Dans le sport, nous nous efforçons souvent de donner le meilleur de nous-mêmes. Nous recherchons la perfection. Et sur le chemin de la perfection, nous pouvons être incroyablement durs envers nous-mêmes. Bien que nous ayons l’impression que l’effort doit s’accompagner de critiques sévères, cette volonté peut souvent déboucher sur une tendance à être tellement concentré sur l’objectif que nous passons à côté du chemin à parcourir. Kristin Neff est une chercheuse qui parle de l’idée d’autocompassion (selfcompassion.org). L’autocompassion consiste à se traiter soi-même comme on traiterait une personne à laquelle on tient ou à se demander « de quoi ai-je besoin en ce moment ? ». L’autocompassion consiste à reconnaître les moments où nous avons du mal à accepter une situation et à ne pas juger, à nous soutenir et à nous comprendre, et à réaliser que personne n’est parfait et qu’en fait nous ne sommes pas seuls. Si nous apprenons à faire preuve de plus d’autocompassion, nous pourrons profiter du voyage et savourer tous les moments incroyables qui jalonnent notre parcours.